養生~每天都在吃什麼做什麼? @ wushar0326的部落格

發現罹癌是97年2月26日，經過三個月的電療與化療，於5月23日完成療程。之後按時追蹤，原本患處並無異狀，只是不定時來個腹痛，或是上吐下瀉之類的腸沾黏及黏膜受損的後遺症。近日又確定一顆0.6cm的甲狀腺乳突癌，據醫生判讀與子宮頸癌並非擴散或轉移的相關。當身體發現腫瘤，其所代表的意思是具有易發性體質，所以要改變生活，改變飲食，改變心態。這四年來我自己有些改變，周邊親朋好友也會對我耳提面命，明白的表示不希望我太快離開他們，要我努力養生。那我每天都在做什麼、吃什麼呢?

1. 早上睡到自然醒，因為大半輩子都為了上學、工作、孩子而睡眠不足，所以退休的願望就是睡到自然醒。近日已經賴到飽足，早上八點之前都可以睡飽醒來。

2. 起床後先梳頭100下，這是閱讀蘇東坡傳，無意間讀到他每日梳頭百下保養，我接受頭皮按摩的概念，做起來也不難，每天做就形成習慣了。

3. 喝蘿麗(noni)酵素，這是兒子在做有機行銷，提供給我喝，不然我可喝不起，因為這屬於貴族的保養品。

4. 練平甩功:剛治療時感覺癌症是洪水猛獸，雖然療程結束心裡總不踏實，認為一定要做些事避免或減緩復發，經查詢之後認為李鳳山師父的「平甩功」簡單好上手，於是到道場學習，並且每天在家練。經過四年其實有鬆懈的現象，會找理由原諒自己沒練功。

近日發現甲狀腺乳突癌，又「怕死」起來，也想用功力控制它的變化，所以格外用功起來，也回道場跟師兄姐一起練功。人的惰性須要當頭棒喝的提醒，也就是不見棺材難掉淚啊!

5. 吃二姐打漿的有機早餐(南瓜、地瓜、堅果、燕麥片、糙米、芝麻、亞麻、北杏……….)夏天喝蔬菜汁。如果我還沒起床，冬天姐姐會將早餐放在我家電鍋保溫，夏天配合我起來現打果菜汁伺候。總之，我只要負責吃下去就對了。在腸胃不佳的期間，因為它不會讓我痛、讓我拉，營養又豐富，是三餐中最好的一餐哩! 二姐是最怕我死掉的人，因為我是她的朋友，她可以恣意疼我或罵我，所以她都為我的健康努力奉獻。哈哈!

6. 餐後吃「疫霸」，據說這也是能量破表的好東西，拜兒子做行銷，老媽我才奢侈的享用。

7. 我都是餐後才刷牙，以免浪費掉口腔內一整晚所產生的酶。用中藥牙粉刷牙，這是便宜又有保養效能的東西，分享者是因為使用後牙周病痊癒，我個人因為牙齒發炎痠痛到本需根管治療，使用半月而免治療，視為至寶持續使用，因為一瓶才30元，所以也購買給親朋好友分享。

8. 搞定一切後開始做家事，或到菜園(欄邊亭)工作，午餐吃野菜或自己種的有機蔬菜餐。如果吃太好時(太豐盛、太複雜)趕緊追加一顆琉璃光的陽光酵素膠囊。如果吃撐了，趕緊沾一指「梅精」就可速消化。(梅精是100斤梅子煮成1公斤得膏狀物~天然又不含馬兜鈴，是消胃脹的好東西啊!)

9. 午睡起來出門去走路，緩緩斜坡道，往返約7km，風景好、心情好，有時還有孫孫同行，天真頑皮帶來歡喜。

10. 走路回來就做晚餐、收拾、上網。

11. 晚上11:00上床是我最難達到的目標，初生病時感覺熬夜是最大病因，決定接下來的生命每天要多睡兩個小時，所以從凌晨1:00提早到11:00。剛開始比較怕死都做到，後來鬆弛了又混到11點多，因為孩子會在網路上盯梢，所以像灰姑娘一樣，11點趕緊下線，雖然還沒上床他們也看不見，不過心裡會有違規的感覺。其實我都睡到自然醒，加上都有午睡，睡眠是足夠啦!可是半夜到凌晨肝臟修復時間，還是要把握比較好啦!

12. 睡前吃造血劑，化療時期血液耗損，貧血一直沒改善，蹲下站起暈眩的厲害，常不能立即移動。家醫科開的鐵劑吃了半年改善不多，今年春節後女婿從日本買回的造血劑，感覺改善許多，只是還沒去驗數據看看，所以持續吃啦!

13. 前面提到中藥牙粉，是一位好心師姐請人製作與人結緣，數量越來越多，現在她為很多人服務。寄牙粉來時還附上一些保健訊息資料，甚至試用品，用了有效自己去藥店買繼續用。關於肚臍塞一顆自製保養小藥丸，是南懷瑾大師傳治療腸胃病的秘方，只用一棵桂圓加花椒七粒和艾絨一片，三樣東西搗碎塞入肚臍。因為方法簡易，改善腸胃及腳底發冷又是我所需，所以每晚扮玉兔搗藥，再回報每天供我早餐的二姐分享。

14. 寫日記、寫感恩、寬恕事項、記帳:寫日記是我多年的習慣，雖簡略但持續，總有些備忘的價值。做一些小卡打洞串起來，每天將感恩的事，或寬恕自己或別人的事記下來，會具體的感覺自己的幸福，寬恕自己及別人後心裡會很平靜，我還沒有宗教信仰，這動作讓我心靈舒坦平安。至於記帳是退休後薪水不是按月進來，一向不會理財的鮮師好怕沒錢用，所以要記帳啦!

15. 在感恩撲滿投下10元:生病後才知與死神擦身而過，感恩活著的每一天，每天在鋪滿投入10元是一個儀式，累積的錢就捐出去，換成收據投入，至今已15000元了。

16. 躺在床上雙腳掌輪流下壓拉筋，心裡默念感恩詞，感謝老天賜予生命，讓我能享受生活，完成工作。我每天健康舒服的生活著，即使今天有微微不舒服，一切都會過去。然後腦海漸漸放空，進入睡眠。

除了每日的關照，每周三到道場跟師兄姐一起練功，周四固定做按摩、整椎保養。每個月末喝三天抗癌草藥(白花蛇舌草..)偶而喝來自澳洲大堡礁的純淨海洋礦物質，補充微量元素。每一年回醫院做子宮頸癌療後追蹤。飲時方面一直提高有機食物的比例，肉食方面要新鮮到禁得起我腸胃的檢驗。為了享受舒服或更精彩的人生，保健方面的繁文縟節我做得甘之如飴啊!